Nhiều người thấy rằng chế độ ăn kiêng với chuối cho phép để giảm cân và giữ vóc dáng. Bạn cần biết một số những lời khuyên trước khi bắt đầu chế độ ăn kiêng này. Có thể bạn sẽ gặp những sai lầm làm bạn không thành công với phương pháp này.

1.Trước tiên, bạn phải biết rằng chuối không phải bữa ăn chính của bạn vì bạn cũng cần phải có cả protein. Sử dụng chuối cùng với một bữa ăn lành mạnh là cách tốt nhất để giảm cân bao gồm việc xen kẽ các loại rau củ quả khác.

2. Bạn cần quyết định số lượng bạn ăn mỗi ngày bởi bạn có rất nhiều lựa chọn. Bạn có thể ăn 2 quả chuối cho 3 bữa một ngày và bạn có thể ăn chúng trước các bữa ăn hoặc sử dụng chúng như một món ăn. Hoặc bạn có thể xay cho bữa ăn sáng và có thể là cả bữa ăn nhẹ của bạn.


3. Chuối có rất nhiều chất xơ, làm cho bạn cảm thấy no lâu, do đó bạn sẽ không ăn quá nhiều vào bữa ăn tiếp theo. Một trái chuối lớn chứa 4gam chất xơ mà theo tiêu chuẩn một ngày bạn nên cung cấp ít nhất 25gam chất xơ để giảm cân.

4. Tuy nhiên ăn chuối chỉ là một phần của cả một quá trình tổng thể thay đổi thói quen ăn uống – bao gồm chế độ ăn lành mạnh, luyện tập thể dục và rèn luyện sức lực thì mới có thể có kết quả trong việc giảm cân hiệu quả.

Nếu bạn ở tình trạng thừa cân lâu năm, chỉ sử dụng chế độ ăn kiêng với chuối sẽ không có nhiều thay đổi với cân nặng của bạn. Lời khuyên của các chuyên gia với bạn là sử dụng kết hợp các biện pháp giảm cân với việc luyện tập song song và sử dụng một sản phẩm hỗ trợ giảm cân như Mega-T sẽ mang lại kết quả giảm cân tốt nhất.